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ドッペルおにい

あとまわし癖が強く、心理学が好き。目の下の青いクマがチャームポイント。かれこれ30年の付き合いになります。ノートとボールペンが相棒。

PickUp！

2024/4/20

瞑想

自分自身が勝手に作り上げる頭の中のおしゃべりは止まりません人によって効果があったり、無かったりするかもしれない。しかし、かかるコストは些細な時間だけ。ストレス対策、不安のコントロールストレスがない状態でも、不安は消えない。ストレスは終わらない。結局。やり方めっちゃ分かりやすく言えば、隣にいる人が持っているペンに注意を向ける。これだけでも瞑想の効果が期待できる。感情や思考が浮かんでも、それを追わず呼吸に戻る何か考えてい ...

2023/3/14

恥を与えたり与えられる行為は、人間関係の崩壊を招く

人間関係を築いていくうえで、『恥』の感情は無視できない。自分の立場を失くすような状況を周囲に見られたとき、「恥ずかしい」と感じる。恥ずかしさを感じると、動揺している自分を誤魔化そうとしたり、人との接触を避けることもある。ご存じのとおり、『恥＝苦痛』であって、本能が無意識に恐れてしまう。例えば、 ●良かれと思ってやったのに、上司がそれを人前で注意する ●何らかの失敗をした相手に「君って本当ミスするよね」と伝えるたったその程度のことで、恥ずかし ...

2022/10/11

今後も会社で働くつもりなら、人間関係に役立つ言動をしていこう

以下のような職場環境を想像してみてください。どう思いますか？働きたくないよね忙しい状況での上司の指示が早口で、質問もしづらい理由が分からない、言われたままの作業をして怒られる仲が良すぎるアットホームな環境。周りの意見が一致していて反論できずにストレスになる人と関わっていく環境で仕事をするのなら、やはり安全な環境で働きたいですよね。自分が置かれている職場環境を見直してみよう。「わたしの考えはこうで ...

2022/7/2

人にメッセージを伝えるときに心掛けたいポイント５つ

言い争いや議論が行われるときのことをイメージしてみよう。「～～だからこっちが正しい」「～～だからお前は間違っている」のような、攻撃材料を突きつける言い方がよく使われませんか？攻撃材料が正論であれば、説得力があって一見問題がないように思えますが・・・たとえどんなに正しいことを述べれたとしても、相手の考えや信念を曲げれることは稀なのです。「事実だから」とか、「正論だから」と指摘するのは正義じゃない。どんなに親しい相手から言われても傷つく人は ...

2022/6/6

知ったかぶりが生まれる原因を知って、人間関係を良くしていこう

本記事では、何かを知ることの難しさについて知っていただくことを目的としています。自分のことを「物知り」とか「頭が良い」などと思っているアナタ。日ごろから誰かと衝突してストレスを溜めてたりしませんか？ポイント人間関係は、どちらかが人の話を聞かなくなっていくと崩壊する。人の話を聞く姿勢を絶やさないためのポイントは、自分はバカだと自覚すること、何かを理解することが難しいことを知る。この２つにある。人 ...

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