今回学ぶこと
●私達自身がやばい人にならない為に・・・
・目標・・・やばい人を卒業する
カバートアグレッションの特性をある程度理解できたら、あとは対処方法だけです。
ただし、どれも難しいかもしれません。
ご自身に合っているものがあれば、是非お試しください。
①限界ラインを決める
自分の中で、「これだけは守りたい」
というものを作りましょう。
月に２回は○○をしたい
月に１回は親に顔を見せに帰りたい
などなど、譲れないものを事前にしっかりと相手に伝えておくのです。
そして更に予め、
「これを脅かされたら、こう対処する」というのも決めておくと尚良しでしょう。
ポイント
これらは避難訓練と似ています。
事前に練習していないと、いざカバートアグレッションの人と対峙した際にパニックに陥るのです。
②相手の戦略を意識する
カバートアグレッションの人は、感情や罪悪感を訴えて支配しようとしてきます。
その為、自分が悪者であるかのような気分になってしまいます。
それを取り除くには、
相手が一体何を求めているのだろうか？
自分をどうコントロールしたいのだろうか？
と、相手の狙いを意識することが大切です。
注意
罪悪感を感じてしまうと、どうしても強く出れないし冷静にはなれません。
だけど、「相手は自分をコントロールしようとしている」ことが分かれば、一気に冷めてしまって対応がしやすくなります。
相手の狙いが理解できたその時点で、相手の戦略の半分を崩すことができるでしょう。
それでも、相手が本当にコントロールしてきているのかどうかは分からないことが多いです。
しかし覚えておきたいのは
カバートアグレッションの人は
必ず私たちを明確にどこかへコントロールしようとする
そんな事実です。
ご参考に
「詳しくは分からないけど、コントロールしてるんだろうなぁ
たぶんこっちの方向に話をもっていきたいんだろうなぁ」
と、ぼんやりとでも考える癖をつけておきましょう。
「おや？これは怪しい」
と思ったら、わざと逆のことを言って反発されることを言ってみるのも１つの手。
反発してきたら、「この逆の話にもっていきたいんだな」と分かります。
あえて乗せられるのも有りです。
そうすると、相手もテンション上がってきます。
内心では、「しめしめ・・・」と思っているに違いないでしょう。
このように、カバートアグレッションの人達とはまともに対峙してはいけません。
ゲーム感覚で楽しみましょう。要は心理戦です。
③言い訳は一切認めない
カバートアグレッションの人に少しでも譲歩してしまったら終わりです。
ガンガン自分のペースにもってこようとするし、好き勝手に正当化してきます。
こういうのはあとでいくらでも言い訳がきくので、これで闘うとかなりキツイです。
ですので、もしも「わたしはあなたの為にやったのに」と言われたら、
「それでも、オレには伝わってなかったし実際こういうことしたでしょ？
確かにあなたの気持ちは分からなかったけど、あなたも俺の気持ちわからないでしょ？」
というように、基本的に行動だけで判断を行い議論を行うようにするのです。
ポイント
「殺す気はなかった」
「でも殺しちゃダメだよね」
と同じです。
言葉ではなく、行動を見る癖を身につけるようにしましょう。
④ダイレクトに要求をする
遠まわしの嘘や、内部をぼかしたような発言は全部無視してください。
カバートアグレッションの人は
譲歩してほしかったり、曖昧化して会話を操ったりしてきます。
「きっと分かってもらえる」
「どうか分かってほしい」
というエゴを常にもっていたりするので、そんな相手にはダイレクトに
「俺はこれを聞いたんだけど、それについてはどうなの？イエスなの？ノーなの？」
というように聞きます。
何故ならダイレクトに言われる、つまり言質をとられることをカバートアグレッションの人は滅茶苦茶嫌うから。
参考
想いを伝えるために言葉があるのに、
それをきちんとしないで「想いを理解して欲しい」は大変虫がよすぎる話
⑤一定の距離を保ちつつ、Win-Winを狙う
それでもどうしても、カバートアグレッションの人と付き合わなくちゃいけなかったりします。
ただ彼らに「手ごわいな」と思わせるだけで基本的には事は済むのですが、一度カバートアグレッションの人に嫌われるとチョー面倒です。
カバートアグレッションの人の特徴として、彼らは「負けること」を滅茶苦茶嫌います
都合のいいところだけ正当化し、「自分は負けてない」と最後まで主張してくるのです。
追い込みすぎると、激しく抵抗をしてきます。
これだともはや消耗戦になります。本当時間の無駄です。
なので、
自分が決めた限界ラインを超えないところは、しょうがないので全部譲ってあげましょう。
相手に華をもたせてあげて、Win－Winの関係を築くのです。
例えば、奢ってもらう気満々の女の子から、「ご飯に行きたい」と誘われたとき。
席につくなり、
「私は芸能人で友達がいる」
「お金持ちの知り合いがたくさんいる」
「絶対あの人は私のことが好き」
などなど言って来るような人とLINEを交換しようものなら、大変なことになってしまいます。
ここで我慢できずに、
「いやいや、君に魅力なんてないし無理だし。というか息をしないで」とか言うと、激しく抵抗してきます。
ここで思い出してもらいたいのは、自分が決めた限界ラインです。
要するに、自分に被害がなければいいわけです。
プライドを傷つけず、関わりを断つ行動を考えましょう。
例えば、
「え？でも絶対モテるよね？芸能人と付き合ってそうじゃん。
だから俺なんかと飯行ってる場合じゃないじゃん。
他にも沢山いい人いるんだから、そっち行きなよ！」
のように、その場で煽ててあげるのも有効でしょう。
華をもたされると、相手は何もいえなくなってしまうから
参考
その場で煽てるくらい我慢しましょう。
周りから見れば、「大人だな」って思われるでしょうから。
さて、いくつかカバートアグレッションの人の対策方法を述べてきましたが、
お分かりかと思いますが、日常的にやらないようにしてくださいね。
「ねぇ、YESなの？NOなの？ねぇ？」
とか誰にでも言ってると、ただの嫌なヤツです。
また、カバートアグレッションの特性は状況次第では誰でも当てはまります。
ですので、無意識的にやっちゃうこともあります。
せめてここだけ！
とにかく、
相手をコントロールしようだなんて思わないでくださいね。
やべえ奴には絶対ならないでください。